健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月16日)

適切です
摂取 2573.5 kcal
目安 1566 ~ 2741 kcal
適切です
摂取 342.7 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 95 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 3280.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約33.8 gが過剰
摂取 109.9 g
目安 34.8 ~ 76.1 g
   
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食事リスト(7月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ポカリスエット [カンボトル] 300ml (大塚製薬) 1 人前 81 kcal
4時 コーンフレーク 1.6 人前 243.8 kcal
4時 牛乳 1.6 人前 220.8 kcal
4時 ネーブルオレンジ 0.5 人前 29.9 kcal
4時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
4時 トマト 1 人前 22.8 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1.6 人前 99.2 kcal
4時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1 人前 62.5 kcal
8時 アイス 1 人前 303.1 kcal
11時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
11時 コンソメスープ 無添加 (平和食品株式会社) 1 人前 7.6 kcal
11時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
11時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
18時 豚玉 0.5 人前 304.2 kcal
18時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
18時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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