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適切です
摂取 2288 kcal
目安 1622 ~ 2839 kcal
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適切です
摂取 485.1 g
目安 203 ~ 497 g
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適切です
摂取 99 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2776.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.4 gが過剰
摂取 84.3 g
目安 36 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3346 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 655.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約416 μgが不足
摂取 134.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 363.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 337.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 99.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.7 gが不足
摂取 19.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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