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適切です
摂取 2028.4 kcal
目安 1665 ~ 2914 kcal
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適切です
摂取 265.1 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 58.9 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 2119.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 71.7 g
目安 37 ~ 80.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2727.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約92.2 mgが不足
摂取 507.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約144 μgが不足
摂取 406.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約14.9 mgが不足
摂取 70.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約18.8 μgが不足
摂取 56.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 262 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 156.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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