健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月13日)

適切です
摂取 1445.9 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
約43.3 gが不足
摂取 116.7 g
目安 160 ~ 337 g
適切です
摂取 60.6 g
目安 50 ~ 96.2 g
約37.3 mgが過剰
摂取 3186.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約15.9 gが不足
摂取 12.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
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食事リスト(12月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml (カゴメ) 1 人前 32 kcal
10時 ご飯 1 人前 336 kcal
10時 松前づけ 2 人前 43.2 kcal
10時 青汁 (山本漢方製薬) 1 人前 9.8 kcal
12時 鱈汁 1 人前 96.1 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
17時 金麦 (サントリー) 3 人前 441 kcal
17時 おでん 0.6 人前 184.2 kcal
17時 ニラレバ炒め 0.3 人前 110.7 kcal
17時 カブ酢漬け 1 人前 --- kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal


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