健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

ギョさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302.3 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 15.7 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 2470 mg
 
62.7%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 982 mg
 
32.7%
 内訳
＊カルシウム 76.5 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 1364 μgRE
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 61.8 μg
 
82.4%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 76.8 mg
 
10.2%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/13 　つかっと
結局仕事…↓ 　みたお
不快と爽やか 　打ち水
SUMMER SA... 　mommomo
27℃雨 　muusan
7/12 　つかっと
7/12-曇 　子分
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
迷っている 　打ち水
7/11 　つかっと
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ