健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　玉葱/茄子/エノキ茸/ニラの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め　玉葱/茄子/エノキ茸/ニラの詳細

野菜炒め　玉葱/茄子/エノキ茸/ニラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 176 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 18.8 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 311 mg
 
9.8%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
20.7%
 内訳
＊カリウム 766 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 160 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 146 μg
 
224.6%
 内訳
＊葉酸 138 μg
 
13.8%
 内訳
＊コレステロール 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 8.3 g
 
41.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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