健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の栄養バランスを見てみよう

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手巻き寿司の詳細

手巻き寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 499.2 kcal
 
21.1%
 内訳
＊炭水化物 79.8 g
 
19.3%
 内訳
＊タンパク質 21.8 g
 
18.4%
 内訳
＊ナトリウム 223 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 8 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 352 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 17.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 45.5 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.7 μg
 
11.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 69.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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