健康管理は、食事の管理から。オムレツ（野菜）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（野菜）の詳細

オムレツ（野菜）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 205.2 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 33 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 1483 mg
 
47%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8.9%
 内訳
＊カリウム 960 mg
 
32%
 内訳
＊カルシウム 98.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 383 μgRE
 
12.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 90.9 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 91.6 μg
 
140.9%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
31.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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