健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2022年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(木)		ご飯 みょうが味噌漬け 8品目のバランスサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ペヤングやきそば　旨辛味にんにく 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉 みょうが味噌漬け ごろごろりんごの紅茶ロール 食事の脂にこの1杯。	1475.8	kcal
9月2日(金)		ご飯 みょうが味噌漬け 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。			392.5	kcal
9月3日(土)		ご飯 みょうが味噌漬け 焼肉屋の味 サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 北海道メロン　ゼリー 食事の脂にこの1杯。	焦がし醤油チャーハン　おにぎり ファミマ　ザ・焼きカレーパン（チーズ） ドトール　カフェ・オ・レ		916.9	kcal
9月4日(日)		ご飯 ペパたま 旨味　ひきわり 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 焼肉屋の味 たっぷりキャベツ 食事の脂にこの1杯。		737	kcal
9月5日(月)		ご飯 ペパたま 野菜炒め ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	カルボナーラ 黒烏龍茶		890.1	kcal
9月6日(火)		ご飯 いか担々 ペパたま 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	こんがりチーズパン うま塩ピーマン ピーマン 植物油 クラフトボス　ラテ		909	kcal
9月7日(水)		中華そば 追いがつおそばつゆ ご飯 まぐろ煮 5種野菜とキャベツの千切り イタリアンドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	中華そば 追いがつおそばつゆ 食事の脂にこの1杯。		1202	kcal
9月8日(木)		ご飯 いか担々 旨味ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り マヨネーズ 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	ご飯 ペパたま すきやきふりかけ 食事の脂にこの1杯。		892.2	kcal
9月9日(金)		ご飯 にしん切込み すきやきふりかけ 5種野菜とキャベツの千切り 和風炒め玉ねぎドレッシング 食事の脂にこの1杯。 とろ～りカスタードプチシュー	追いがつおそばつゆ 卵めん 食事の脂にこの1杯。		982.3	kcal
9月10日(土)		ご飯 すきやきふりかけ 旨味ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り 食事の脂にこの1杯。 しじみ合わせみそ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0	麺づくり　味噌ベースの担担麺 ご飯		813.4	kcal
9月11日(日)		ご飯 すきやきふりかけ 旨味ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り 和風炒め玉ねぎドレッシング 食事の脂にこの1杯。			415.1	kcal
9月12日(月)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー 金の胡麻　ドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ピーマンとししとうとキャベツの炒め物 食事の脂にこの1杯。		808.7	kcal
9月13日(火)		ご飯 きゅうりの浅漬け 旨味ひきわり みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			481	kcal
9月14日(水)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			494.5	kcal
9月15日(木)		ご飯 焼肉ふりかけ 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	流水麵　そば めんつゆ　濃縮２倍 伊右衛門　京都ブレンド チョコバッキー　チョコ		792.1	kcal
9月16日(金)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	オランダ軒　生姜醤油ラーメン チョコミント		830.1	kcal
9月17日(土)		ご飯 焼肉ふりかけ 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			386.8	kcal
9月18日(日)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 昔なつかしアイスクリン	インドネシア風カップ焼きそば(ミーゴレン味) 食事の脂にこの1杯。		1029.8	kcal
9月19日(月)		ご飯 焼肉ふりかけ 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	鬼豚骨		749.9	kcal
9月20日(火)		ご飯 ペパたま 焼肉屋の味 8品目の彩り豊かなキャベツとレタスのサラダ フレンチドレッシング イタリアンサラダ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ペヨングやきそば塩 食事の脂にこの1杯。		852.2	kcal
9月21日(水)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 8品目の彩り豊かなキャベツとレタスのサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			477.9	kcal
9月22日(木)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。	ポーク玉子おむすび ぼっかけそばめしおにぎり 食事の脂にこの1杯。		1052.5	kcal
9月23日(金)		ご飯 ペパたま サラダクラブ　ミックスサラダ フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	あかり　ピリ辛たらこ味焼そば 食事の脂にこの1杯。		683	kcal
9月24日(土)		ご飯 旨味ひきわり パリパリ兄弟　わかめ ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。			398.1	kcal
9月25日(日)		ご飯 ペパたま 焼肉屋の味 ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	Mie Sedaap Cup Soto 食事の脂にこの1杯。		653.6	kcal
9月26日(月)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 あさり生姜 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	鴨だし中華そば　飲み干す一杯		787.1	kcal
9月27日(火)		ご飯 あさり生姜 きゃらぶき みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	豚骨魚介つけ面		931.9	kcal
9月28日(水)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグ... 食事の脂にこの1杯。	カップヌードル　にんにく豚骨		875.2	kcal
9月29日(木)		ご飯 旨味ひきわり 焼肉屋の味 あさり生姜 みずみずしいコールスロー フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 麦茶	ご飯 ペパたま 野菜炒めの卵とじ_2 焼肉屋の味 麦茶		833.7	kcal
9月30日(金)		ご飯 ペパたま 焼肉屋の味 6種野菜とキャベツ千切り フレンチドレッシング ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 食事の脂にこの1杯。	ご飯 ビーフカレー　中辛 食事の脂にこの1杯。		763.5	kcal