健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの卵とじの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの卵とじの詳細

野菜炒めの卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 401.8 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 9.3 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 1601 mg
 
40.6%
 内訳
＊脂質 32.4 g
 
53.5%
 内訳
＊カリウム 623 mg
 
20.7%
 内訳
＊カルシウム 243 mg
 
10.5%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 169 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 20.6 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 183 μg
 
244%
 内訳
＊葉酸 184 μg
 
18.4%
 内訳
＊コレステロール 38.6 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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