健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ まんじゅう D-1 COFFEE フ...	豚肉カレー ゆで卵 サラダ ビール キットカット Mini 焼酎 クッキー 日本酒	2044.5	kcal
4月2日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖	スパ	D-1 COFFEE フ... とんかつ ゆでたまご ご飯 中 味噌汁 きゅうりの酢の物 ポテトサラダ ビール キットカット Mini ウイスキー 粋なマヨネーズあられ [...	1945.1	kcal
4月3日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 雪印さけるチーズ スモー...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	押し麦ごはんで ミートド...	カレードリア 味噌汁 ビール ウイスキー ハイチュウ　 日本酒 キットカット Mini	1974.5	kcal
4月4日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン... マカダミアチョコレート にぎり寿司	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ルック ア・ラ・モード ...	アサヒ スタイルフリー ... スーパーチューハイ 淡麗... マイクロマジック えだま... カボチャ ちゃんぽん エクレア 日本酒 極細　ポッキー	2688.4	kcal
4月5日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	粗挽き黒胡楸チキン オリジナルチキン カルピスウォーター [ペ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マカダミア 1箱75g 焼酎	ひやしうどん 温泉たまご ビール 一番搾り350m... ケーキ 牛乳	2450.3	kcal
4月6日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン 伊予かん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マ・マー アルデンティー... どら焼き	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉たまご ハンバーグ ごはん マカロニサラダ サラダ ビール 焼酎 キットカット Mini 源氏パイ	2206.4	kcal
4月7日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハンバーグ ウィンナ コーン	カレイの煮付け ごはん きゅうり マカロニサラダ キットカット ビール 焼酎	2229.5	kcal
4月8日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン... イチゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア 健康のど飴 90g	とんかつ 味噌汁 きんぴら メロンポッキー [箱] ... ビール 日本酒 焼酎 ごはん	2336.4	kcal
4月9日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 さけるチーズ チョコ棒 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き やきそば ハム ミートボール とんかつ 飴	ビール もずく サバのみそ煮 野菜炒め 豚 ごはん 焼酎 チョコ棒 ルック　パフェ　アラモー...	2371.5	kcal
4月10日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ミートボール ハム ササミチーズ	D-1 COFFEE ダ... ごはん 味噌汁 きゅうり チキンカツ キャベツ ビール キットカット 焼酎	2103.6	kcal
4月11日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 さけるチーズ パイナップル 牛乳	サラダ 中華スープ ぎょうざ ごはん 明太子 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Dole ピーチフルーツ... キットカット Mini クッキー ダフルチョコ ビール	鮭 ごはん 味噌汁 野菜炒め 明太子 清酒（本醸造） チキンドリア エクレア 焼酎	2818.8	kcal
4月12日(日)	ルック　エキゾチック ア...	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン パイナップル 牛乳	握り寿司 ポッカコーヒーオリジナル...	サントリーチューハイ ド... ビール チキン南蛮 温泉卵 焼酎 ごはん 油揚げとこんにゃくの炒め... サラダ	2444.7	kcal
4月13日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き マカロニサラダ チキンカツ ひじき	サンマの竜田揚げ ごはん 温泉玉子 春雨サラダ ビール キットカット 焼酎	2186.9	kcal
4月14日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン リンゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん f とんかつ ミートボール 白身魚のフライ ウィンナ ほうれん草炒め	ごはん とんかつ 白身フライ 春雨サラダ サラダ ビール 焼酎 チョコレート	1938.8	kcal
4月15日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 イチゴ 手包みチョコチップメロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ミートボール きんぴら とんかつ コーンクリームコロッケ	D-1 COFFEE ダ... ごはん 焼秋刀魚 タラモ きゅうり コーン ビール アーモンドチョコレート 焼酎	2198.9	kcal
4月16日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン... イチゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ 鮭 コーン 豚串 タラモ	ごはん チキンカツ 野菜炒め カボチャ コーンスープ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	2227.2	kcal
4月17日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 伊予かん	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム スパ ほうれん草炒め から揚げ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	牛肉 韓国冷麺 ビール サワー 豚串 キムチチゲ 焼酎	2348.9	kcal
4月18日(土)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ	握り寿司 茶碗蒸し アーモンドチョコレート コーヒー コーヒーミルク 砂糖	牛乳 ビール ほうれん草の胡麻和え 鶏肉カレー 焼酎	1945.4	kcal
4月19日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 レンジピッツァ＆ピッツァ... アンパン	ウニ丼 牛乳 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 エスキモー チェリオ [... ビール 清酒（本醸造）	塩せんべい 鶏肉カレー キャベツ ハンバーグ 卵焼き 焼酎 塩せんべい メロンポッキー [箱] ...	2891.5	kcal
4月20日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ とんかつ マカロニサラダ ひじき ハンバーグ	ごはん 海老チリ たら ホワイトソース きゅうり チョコレート 牛乳 アンパン	1655.8	kcal
4月21日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳 手造り風メロン [袋] ...	ごはん ふりかけ 卵焼き アジフライ ハム タラモ ミートボール	牛とじ サラダ ポテトサラダ ホイコーロー チョコレート	2343.3	kcal
4月22日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ チーズ	ホイコーロー ポテト ベーコン ほうれん草炒め コロッケ ごはん ごはん ふりかけ	もずく 味噌汁 ホイコーロー ビール 焼酎 チョコレート	1747.8	kcal
4月23日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーンスープ	ラーメン 缶コーヒー　微糖	韓国冷麺 ビール 焼酎 フラン　ホイップス　ふん... ダブルミックス アセロラ...	2271.4	kcal
4月24日(金)		ハムカツサンド カゴメ 野菜一日これ一本... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 D-1 COFFEE フ...	スパゲティ サントリーチューハイ ド... コーンスープ	広島風お好み焼き ざるそば 餃子 味噌汁 チャーハン ビール 焼酎 クランチチョコレート	2731.2	kcal
4月25日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ メロンパン [袋] 1個	ウニ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アーモンドチョコレート カールスバーグ [ボトル...	やきそば 清酒（本醸造） 焼酎 ケーキ フラン 牛乳	2736.9	kcal
4月26日(日)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク アンパン コーンフレーク 砂糖	ラーメン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 かに玉 アーモンドチョコレート 牛乳 カールスバーグ [ボトル...	スパゲティ おにぎり ツナサラダ 日本酒 エクレア コーヒー コーヒーミルク 砂糖	2331.7	kcal
4月27日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	コーヒーミルク コーヒー 砂糖	ビビンバ D-1 COFFEE ダ...	ごはん ふりかけ 棒々鶏 コーンスープ コーンチョコ ビール 焼酎 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	2030.4	kcal
4月28日(火)	ビール	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ ほうれん草炒め ベーコン 卵焼き コーン ウィンナ チキンカツ	幕の内弁当 ビール 日本酒 焼酎	2026.4	kcal
4月29日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 イチゴ 牛乳 キットカット Mini	広島風お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳 ヱビス 黒 [カン] 3...	ごはん 餃子 やきそば たけのこの里 焼酎	2474.5	kcal
4月30日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 エッグマックマフィン 卵焼き コーヒー牛乳 ポッキー	和風スパゲティ アイスクリーム サラダ ごはん マンゴジュース 鶏の照り焼き ケーキ ハイチュウ	生春巻 寿司 (にぎり10貫) ビール 焼酎 チーズ ポッキー	2774.9	kcal