健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう
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グラフ(2011年2月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(2月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
2月1日(火)
あじ
アスパラガス焼
たたみいわし
ビール
梅酒
まぐろ
ピザパン
マルちゃん 春雨スープワ...
タルト
ご飯
納豆
1510.3
kcal
2月2日(水)
ねぎ玉牛丼 並盛
ご飯 中
牛丼
そば
納豆
1755.2
kcal
2月3日(木)
焼ドーナツ
ご飯 中
納豆
味噌汁
ピザパン
豆大福
紫芋タルト
1318.4
kcal
2月4日(金)
焼ドーナツ
ちんすこう
ピザパン
ホイップあんぱん
白菜うどん
ジャスミン茶
パックンチョおやつパック
1349.3
kcal
2月5日(土)
焼きドーナツ
ご飯 中
納豆
のりの佃煮
ちんすこう
ジャスミン茶
たまごパン
大福みたいなホイップあん...
1294.3
kcal
2月6日(日)
2月7日(月)
2月8日(火)
2月9日(水)
2月10日(木)
2月11日(金)
2月12日(土)
2月13日(日)
2月14日(月)
2月15日(火)
2月16日(水)
2月17日(木)
2月18日(金)
2月19日(土)
2月20日(日)
2月21日(月)
2月22日(火)
2月23日(水)
2月24日(木)
2月25日(金)
2月26日(土)
2月27日(日)
2月28日(月)
2月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1445.5
kcal
摂取目安(平均)
1295 ~ 1943
kcal
2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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