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適切です
摂取 1445.5 kcal
目安 1295 ~ 1943 kcal
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適切です
摂取 198.94 g
目安 162 ~ 340 g
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約13.7 gが不足
摂取 36.28 g
目安 50 ~ 97.2 g
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適切です
摂取 1410.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31.38 g
目安 28.8 ~ 54 g
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その他の栄養素も見る |
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約1027 mgが不足
摂取 573.34 mg
目安 1600 ~ mg
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約483 mgが不足
摂取 117.44 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.62 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.36 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約432 μgが不足
摂取 18 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.88 mgが不足
摂取 0.02 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.78 mgが不足
摂取 0.22 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.84 μgが不足
摂取 1.16 μg
目安 2 ~ μg
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約79.2 mgが不足
摂取 5.76 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.74 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.42 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 256.7 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 96.56 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 43.86 mg
目安 ~ 650 mg
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約12 gが不足
摂取 5.02 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.84 g
目安 1.5 ~ 8 g
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