健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年2月)

適切です
摂取 1445.5 kcal
目安 1295 ~ 1943 kcal
適切です
摂取 198.94 g
目安 162 ~ 340 g
約13.7 gが不足
摂取 36.28 g
目安 50 ~ 97.2 g
適切です
摂取 1410.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 31.38 g
目安 28.8 ~ 54 g
   
その他の栄養素も見る


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(火)   アスパラガス焼
たたみいわし
ビール
梅酒
まぐろ
ピザパン
マルちゃん 春雨スープワ...
タルト
ご飯
納豆
    1510.3 kcal
2月2日(水)   ご飯 中
牛丼
そば
納豆
    1755.2 kcal
2月3日(木)   ご飯 中
納豆
味噌汁
ピザパン
豆大福
紫芋タルト
    1318.4 kcal
2月4日(金)   ちんすこう
ピザパン
ホイップあんぱん
白菜うどん
ジャスミン茶
パックンチョおやつパック
    1349.3 kcal
2月5日(土)   ご飯 中
納豆
のりの佃煮
ちんすこう
ジャスミン茶
大福みたいなホイップあん...
  1294.3 kcal
2月6日(日)          
2月7日(月)          
2月8日(火)          
2月9日(水)          
2月10日(木)          
2月11日(金)          
2月12日(土)          
2月13日(日)          
2月14日(月)          
2月15日(火)          
2月16日(水)          
2月17日(木)          
2月18日(金)          
2月19日(土)          
2月20日(日)          
2月21日(月)          
2月22日(火)          
2月23日(水)          
2月24日(木)          
2月25日(金)          
2月26日(土)          
2月27日(日)          
2月28日(月)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1445.5 kcal
摂取目安(平均) 1295 ~ 1943 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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