健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

chatte_yさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>時間別

食事レポート

<< 前月 2012年2月 次月 >>

グラフ(2012年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(水)   納豆
浜名湖青のり
小松菜の玉子炒め
浜名湖青のり
小松菜の玉子炒め
豚肉
シーフード野菜炒め
鶏のクリームシチュー
きゃべつ
マヨネーズ
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
赤飯
3580.6 kcal
2月2日(木)   きゃべつ
淡麗 グリーンラベル
1945.6 kcal
2月3日(金)
日清食品 日清麺職人 担々麺
日清麺職人 塩タンメン
ハンバーグ
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
3545.9 kcal
2月4日(土)  
ラスベガスバーガー
マックフライポテト L
コカコーラゼロ
ハンバーグ
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
4724.7 kcal
2月5日(日)   キリンチューハイ氷結レモン ストロング
豚肉
キャベツ
玉ねぎ
しいたけ
ぶなしめじ
3257.4 kcal
2月6日(月) たまご
だしまきたまご
豚肉
浜名湖青のり
豚肉
だしまきたまご
きゃべつ
スパークリングワイン
淡麗 グリーンラベル
3335.2 kcal
2月7日(火) 浜名湖青のり
豚肉
きゃべつ
浜名湖青のり
豚肉
ピーマン
ハンバーグ
トマトジュース
温州みかん
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
2815.9 kcal
2月8日(水)   充実野菜
日清食品 日清麺職人 担々麺
温州みかん
温州みかん
ジョア 白ぶどう
ヤクルト400LT
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
淡麗 グリーンラベル
2990.4 kcal
2月9日(木)   だしまきたまご
豚肉
浜名湖青のり
充実野菜
温州みかん
浜名湖青のり
だしまきたまご
豚肉
温州みかん
温州みかん
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
3854.8 kcal
2月10日(金)   たまご
ごはん
濃口しょうゆ
おにぎり豚肉
マックフライポテト M
チキンマックナゲット
コカコーラゼロ
ジョア プレーン
おにぎり豚肉
メゾン・ド・クッキア ミルクチョコサンド
メゾン・ド・クッキア 抹茶チョコサンド
メゾン・ド・クッキア いちごチョコサンド
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
4882.3 kcal
2月11日(土)   温州みかん
温州みかん
ロースカツカレー
ごはん
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
2744.4 kcal
2月12日(日)   納豆
浜名湖青のり
だしまきたまご
鮭おにぎり
昆布おにぎり
野菜サラダ
豆腐とワカメの味噌汁
コーヒー
ガレット
野菜サラダ
コーヒー
苺のショートケーキ
3587.1 kcal
2月13日(月)   きゃべつ
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
2429.2 kcal
2月14日(火) 納豆
浜名湖青のり
日清食品 日清麺職人 担々麺
温州みかん
ミルクチョコレート
ミルクチョコレート
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
温州みかん
3491.3 kcal
2月15日(水)   浜名湖青のり
豚肉
ピーマン
温州みかん
お吸い物
ミルクチョコレート
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
3936.8 kcal
2月16日(木)   トマトジュース
温州みかん
日清食品 日清麺職人 担々麺
温州みかん
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
2637.7 kcal
2月17日(金)
日清食品 日清麺職人 担々麺
温州みかん
ひとくちヒレかつ
たこ焼き
おにぎり ツナマヨ
ハンバーガー
新宿さぼてん 熟成麦豚ロースかつ
淡麗 グリーンラベル
3278.1 kcal
2月18日(土)  
新宿さぼてん 熟成麦豚ロースかつ
温州みかん
キャベツ
ポッカレモン
濃口しょうゆ
新宿さぼてん 熟成麦豚ロースかつ
サラダ菜
温州みかん
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
淡麗 グリーンラベル
3944.5 kcal
2月19日(日)   ソーセージエッグマフィン
ハッシュポテト
チキンマックナゲット
豚肉コロッケ
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
  3767.7 kcal
2月20日(月)  
日清食品 日清麺職人 担々麺
温州みかん
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
パピコ チョココーヒー ...
シュークリーム
淡麗 グリーンラベル
3099.5 kcal
2月21日(火)   浜名湖青のり
ピーマン
しゃけ
トマトジュース
豚肉
浜名湖青のり
しゃけ
豚肉
ピーマン
温州みかん
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
2812.4 kcal
2月22日(水)   だしまきたまご
浜名湖青のり
御殿場高原
トマトジュース
浜名湖青のり
だしまきたまご
御殿場高原
スパークス刺激的レモンチューハイ
チャーシュー麺
スポンジケーキ
3546.4 kcal
2月23日(木)   トマトジュース
日清麺職人 酸辣湯麺
温州みかん
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
2734.2 kcal
2月24日(金)   浜名湖青のり
豚肉
トマトジュース
こまつなのたまごいため
きんつば
浜名湖青のり
こまつなのたまごいため
豚肉
ジョア ストロベリー
スパークス刺激的レモンチューハイAlc.9%
3995.5 kcal
2月25日(土)   トマトジュース
温州みかん
ヤクルト400
マックフライポテト L
コカコーラゼロ
ストロング
3790.4 kcal
2月26日(日)   トマトジュース
ボンゴレビアンコ
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
ショートケーキ
淡麗 グリーンラベル
豚肉のむしやき
3919.5 kcal
2月27日(月)   豚汁
豚肉のむしやき
浜名湖青のり
浜名湖青のり
ぶたにく
ピーマン
豚肉のむしやき
ストロング
淡麗 グリーンラベル
3056.1 kcal
2月28日(火)   浜名湖青のり
豚汁
豚肉のむしやき
温州みかん
浜名湖青のり
ぶたにく
ピーマン
濃口しょうゆ
カレーせん
あんドーナツ
ソフール ストロベリー
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
トマトジュース
3926.9 kcal
2月29日(水)   ハムチーズパン
温州みかん
日清麺職人 酸辣湯麺
カレーせん
キリンチューハイ氷結レモン ストロング
淡麗 グリーンラベル
2089.8 kcal


2月のレポート

アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均) 3369.67 kcal
摂取目安(平均) 1300 ~ 2275 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2012年2月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
庶民の味方  おじまる子
ウォーキング  yoshiana
曇時々雨  komokomo
27℃雨  muusan
20250716  rm-112
7/16  つかっと
ロングバケーション...  ましゃもも
7/16-風除け  kobaya
仕事 山笠 流れ舁...  きょろきょろ60D
晴れ後曇り  pushuca
雨どい掃除…↑  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ