[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

06月23日　朝フルーツ３６日目 【睡眠の記録】
【今日の天気】雨/曇

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半
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06月14日　朝フルーツ２７日目 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ６時

【お昼寝・仮眠】１５時～１６時
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06月11日　朝フルーツ２４日目 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １５時～１４時
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06月10日　朝フルーツ２３日目 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １５時～１７時
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06月09日　朝フルーツ２２日目 【睡眠の記録,通常日記】
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ４時半

【お昼寝・仮眠】 １５時半～１７時
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06月08日　朝フルーツ２１日目 【睡眠の記録,通常日記】
【今日の感想】 揚げ物で気持ち悪くなった。

【昨晩寝た時間】 ２１時半

【今朝起きた時間】 ７時
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06月07日　朝フルーツ２０日目 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ６時

【合計睡眠時間】 ７時間
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06月06日　朝フルーツ１９日目 【睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,通常日記,食事の記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録】
【今日やった運動】 カーブス

【運動した時間】 ３０分

【昨晩寝た時間】 ２３時
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06月05日　朝フルーツ１８日目 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 23時

【今朝起きた時間】 ５時

【合計睡眠時間】 ６時間
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06月04日　朝フルーツ１７日目 【睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】 １６時～１７時
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