朝フルーツ１９日目【真珠さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月06日（金）

朝フルーツ１９日目
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【今日やった運動】 カーブス

【運動した時間】 ３０分

【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】５時

【お昼寝・仮眠】 １６時～１７時

【合計睡眠時間】 ７時間
【記録グラフ】
朝の体重
45.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
45.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
りんご（1人前） 108 kcal
11時
豆乳（1人前） 46 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 45 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 7.5 kcal
鶏肉のレモン煮（0.2人前） 144 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 7.5 kcal
塩鮭（1人前） 39.8 kcal
鶏肉（1人前） 20 kcal
かぼちゃ（1人前） 2.7 kcal
さつまいも（1人前） 13.2 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ちりめん（1人前） 10.3 kcal
揚げ出し豆腐（0.2人前） 77.8 kcal
  1203 kcal
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