朝フルーツ５４日目【真珠さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

朝フルーツ５４日目
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【今日の天気】晴れ

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】１時間

【合計睡眠時間】 ７時間

【今日の睡眠状態】


【排便の状態】
起床後：すっきり
夕方　：まぁまぁ

【今日やった運動】
ビリー腹筋Ｐ＋カーブス

【今日の感想】


【今日の体調】


体年齢　２９歳
ＢＭＩ　17.3
内臓脂肪レベル　１
基礎代謝　1045ｋcal
皮下脂肪　17.5%
骨格筋率　28.1%
【記録グラフ】
朝の体重
43.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウエスト
62cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
45.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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