[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

01月05日　5日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ストレッチ20分
レッグプレス（109kg）15×3
アブドミナル（45kg）20×3
レッグカール（34kg）15×2
シーティッドカーフ（39kg）15×2 ...
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01月03日　3日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
腹筋100回
腕立て60回

【運動した時間】
30分
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01月02日　2日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ストレッチ
腹筋100回
腕立て60回
ショートコース
...
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01月01日　1日目 【通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】
ストレッチ
腹筋100回
腕立て60回
ランニング30分
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