1日目【yashinさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

1日目
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【今日やった運動】
ストレッチ
腹筋100回
腕立て60回
ランニング30分

【運動した時間】
1時間

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ビール（3人前） 420 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
えび（3人前） 138 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
チャーシュー（4人前） 68.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1545 kcal
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