yashinさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月06日 6日目

  
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01月05日 5日目

  
【今日やった運動】
ストレッチ20分
レッグプレス（109kg）15×3
アブドミナル（45kg）20×3
レッグカール（34kg）15×2 ...
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01月04日 4日目

  
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01月03日 3日目

  
【今日やった運動】
腹筋100回
腕立て60回

【運動した時間】 ...
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01月02日 2日目

  
【今日やった運動】
ストレッチ
腹筋100回
腕立て60回
ショートコース ...
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01月01日 1日目

  
【今日やった運動】
ストレッチ
腹筋100回
腕立て60回
ランニング30分 ...
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