[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

01月12日　＊ライバル募集＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
パイナップル　雑穀米　海苔　りんご
【昼ごはん】
焼きうどん（卵　海苔）
【間食】
かわはぎの干物　お菓子少し ...
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01月11日　＊大雪＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
チーズベーコンバーガー半分　チキン３つ　キャラメルラテ
【昼ごはん】
うどん　
【間食】
チョコのお菓子１５０キロカロリー ...
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01月10日　＊わかめのメリットとデメリット＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】
ピザ２切れ　サラダバー
【間食】
紅茶 ...
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01月09日　＊卵のデメリット＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
雑穀米　海苔　豆腐　はくさいとえのきの味噌汁　みかん　アンマンちょっと
【間食】
...
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01月08日　＊効果が少しずつ＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
もち米　モカパン一切れ　コーヒー
【昼ごはん】
カルビタン　コーヒー２杯　白米半分
【間食】
チーズケーキ　コーヒー１杯 ...
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01月07日　＊卵のメリット＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
雑穀米　味噌汁　海苔　目玉焼きの白身だけ　緑茶
【昼ごはん】
ソルロンタン　ご飯半分　かぼちゃと卵のサラダ　キムチ
【間食】
チーズケーキ半分　コーヒー２杯 ...
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01月06日　＊今日はへとへと＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
雑穀米　味噌汁　コーヒー
【昼ごはん】
雑穀米　ワカメスープ　もやし　厚焼き玉子２個
【間食】
...
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01月05日　＊お茶のデメリット＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
玄米　味噌汁　カワハギ
【昼ごはん】
忘れちゃいました･･
【間食】
...
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01月04日　＊茶のメリット・デメリット＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
もち米　コーヒー
【昼ごはん】
トック（もちのスープ）お豆　豆腐のチヂミ
【間食】
コーヒー ...
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01月03日　＊砂糖のメリット・デメリット＊ 【食事の記録】
【朝ごはん】
雑穀米　豆腐半分　味噌汁（えのき　白菜）
【昼ごはん】
白米　ボッサム（蒸し豚）テンジャンチゲ　キムチ
【間食】
タイヤキ（小２個） ...
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