[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

06月29日　ケダルイ月曜日 【食事の記録】
【朝ごはん】5：45
超熟8枚切ｘ２（254）、スライスチーズｘ2（50）、タピオカミルクティー（147）＝451

【昼ごはん】 12：00
会社弁当（235+477）＝712
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06月28日　ゆっくりな日曜日 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】 12：00
野菜カレー（350）、ナン（275）、チャイ（40）、シシカバブ（50）、タンドーリチキン1/2（70）＝785

【間食】 ＝576 ...
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06月21日　過食ゴーズオン 【食事の記録】
【朝ごはん】
グリドル・ベーコンエッグ（420）、ハッシュポテト（130）＝550

【昼ごはん】
ケンタのチキンｘ３（711）
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06月20日　楽し過ぎ飲み過ぎ 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
サラダ（150） ...
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06月19日　お出かけ 【食事の記録】
【朝ごはん】6：00
おにぎりｘ２（350）、野菜ジュース（65）＝415
【昼ごはん】12：00
ご飯（235）、ちくわ天（110）、肉じゃが（300）＝645
【間食】
10：00アイスもなか（135） ...
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06月18日　変わり身の早さに 【食事の記録】
【朝ごはん】 5：30
超熟６枚切りｘ1（170）、ハムｘ1（30）、スライスチーズｘ1（25）、トマトジュース（38）＝263

【昼ごはん】 12：00
ご飯（235）、麻婆豆腐（200）、ちくわの天ぷら（110）、プチトマトｘ３（18）＝563
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06月17日　ヤル気ナッシン 【食事の記録】
【朝ごはん】 5：30
超熟６枚切りｘ２（340）、ハムｘ2（60）、スライスチーズｘ2（50）トマトジュース（38）、バナナｘ１（60.2）＝543

【昼ごはん】 12：00
ご飯（235）、鮪大和煮（125）、青汁（10）＝370
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06月16日　寂しい思いはさせたくないので 【食事の記録】
【朝ごはん】 5：30
超熟６枚切りｘ２（340）、ハムｘ1（30）、スライスチーズｘ1（25）、ブルーベリージャム（40）、クリームチーズ（70）、トマトジュース（38）＝543

【昼ごはん】14：00
ハンバーガー（252）、サラダ （100）、ピエトロドレッシング（54）＝406
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06月15日　食べなきゃ減るね 【食事の記録】
【朝ごはん】 5：30
パンｘ１（170）、ブルーベリージャム（40）、クリームチーズ（70）、アイスティー（0）＝280
【昼ごはん】12：00
鮭弁当（650）、味噌汁（90）＝740

【間食】 ...
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06月14日　休日 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】11：00
トーストｘ１（270）、目玉焼きのせ（93.3）、アイスコーヒー（0）＝363.3
【間食】 18：00
たいやき（101）、モンブラン1/2（175）＝276 ...
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