寂しい思いはさせたくないので【tonyorocksさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

寂しい思いはさせたくないので
< 食べなきゃ減るね 　｜　ヤル気ナッシン >
【朝ごはん】 5：30
超熟６枚切りｘ２（340）、ハムｘ1（30）、スライスチーズｘ1（25）、ブルーベリージャム（40）、クリームチーズ（70）、トマトジュース（38）＝543

【昼ごはん】14：00
ハンバーガー（252）、サラダ （100）、ピエトロドレッシング（54）＝406

【間食】

【晩ごはん】
ご飯（235）、カレイ煮付け（85）、煮物（150）、味噌汁（90）、ツナサラダ（150）、とろろ（40）＝750
【夜食】

【今日の感想】
叔母の誕生日だったのでお食事◎
3ヶ月前に封を切ったブルーベリージャムが大ヒット！悶絶しました。。。。×
【記録グラフ】
カロリー合計
1699kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		血糖値
231mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイ（1人前） --- kcal
煮物（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
  630 kcal
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