休み明けはタリィ～ね【tonyorocksさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

休み明けはタリィ～ね
< 結婚記念日 　｜　Crash! Ba... >
【朝ごはん】 5：30
超熟ロールｘ２（228）、ハムｘ４（117.4）、スライスチーズｘ２（50）、トマトジュース（38）、ダイエットコーク（0）、バナナｘ１（60.2）＝493.6

【昼ごはん】 12:00
ご飯（235）、おかず2/3（331）、青汁（9.5）＝575.5
【間食】
チョコガム（3.6）
【晩ごはん】22：00
オリジンのほっけ塩焼き弁当（682）＝682

【夜食】

【今日の感想】
昨日分かったコトは、あるものを一気に食わんで、半分づつ食うってコト
そうすればおかわりしなくてイイもんね。
クセつけねヴぁ。
夕食前に血糖測ったら170だった。
これでチョイ頭ボーっとするとわ。。。普段どれだけ高いんだって話で。。。（汗）

【記録グラフ】
カロリー合計
1754.7kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		血糖値
198mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
60.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  60.2 kcal
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