ヤル気ナッシン【tonyorocksさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

ヤル気ナッシン
< 寂しい思いはさせた... 　｜　変わり身の早さに >
【朝ごはん】 5：30
超熟６枚切りｘ２（340）、ハムｘ2（60）、スライスチーズｘ2（50）トマトジュース（38）、バナナｘ１（60.2）＝543

【昼ごはん】 12：00
ご飯（235）、鮪大和煮（125）、青汁（10）＝370

【間食】
10：00柿の種（100）＝100
15：00柿の種（50）＝50

【晩ごはん】
ご飯（235）、鮭（148）、スクランブルエッグ（100）、アボガドサラダ（200）、ピエトロドレッシング（54）＝737

【夜食】

【今日の感想】
計ったように1800！◎
夜の空腹時血糖は166○
恐ろしいほど仕事のモチベーション上がらず×

【記録グラフ】
カロリー合計
1800kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		血糖値
213mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
99kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
  99 kcal
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