4/16 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月16日（月）

4/16 スポクラ
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【朝ごはん】

きなこパン
メロンパン
コーンパン
コーンフレーク（あじわいココアフレーク）＋牛乳200g
飲むヨーグルト コップ１杯


【昼ごはん】

海老天かけそば


【間食】

ブロックパワーココア２個


【晩ごはん】

なし

【夜食】

CAウエハース ２枚


◆◇スポーツクラブ

ボディコンバット45分＋45分＋60分
エアロバイク10分
ストレッチ10分+10分+10分


今日は近隣店舗をぐるぐる車で移動して３店舗３コンバットでした。

同じチェーン店舗でも店舗によって様々です。曜日時間によっても常連さんが違っているので、空気感みたいなものがまったく異なってきます。

初めての方とか、雰囲気にのまれてすぐに来なくなられる方が出ないよう祈るばかりの店舗もチラホラ。「がんばろう･･･」ってせっかく思ってこられるわけですしね。

これだけ毎日のようにボディコンバット参加していると、僕はどこでもそれなりに楽しめるようになってきました。最初に親切にしてくれたイントラさんに感謝感謝です。


そういえば、今日一汗かいた後、シャワー浴びてお風呂に入っていたらサウナから出てきたオジサンが、そのまま汗流さずにお風呂に入ってきました。張り紙もしてあるのにガッカリ･･･。最低限のマナーは守ってもらいたいものだし、気をつけようと思ったのでした。

【記録グラフ】
何かの運動
190分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
150分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
40分
ジムトレーニング（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
34.4%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
こんこるど 2007/04/17 01:23 
ここのサイトは使いやすいですよね。

通っているスポクラ「コナミ」のほうでも、i-revoケンコウポータルというmixiみたいなものが用意されており、記録をつけられるとのことだったのですが、使いにくい･･･。

当分ここで記録つけていこうと思ったのでした。
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