こんこるどさん
最新の記録ノート
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07年04月17日(火)
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【朝ごはん】
トースト1枚
ほうれんそう入りベーコンエッグ
コーンフレーク(あじわいココアフレーク)+牛乳200g
飲むヨーグルト コップ1杯
【昼ごはん】
ジンギスカン(羊肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン)
ご飯
番茶
【間食】
バランスパワーココア 2本
CAウエハース 2枚
【晩ごはん】
トースト 1枚
飲むヨーグルト コップ1杯
【夜食】
なし
◆◇スポーツクラブ
ボディコンバット45分
筋肉トレーニング50分
エアロバイク10分
クロストレーナー20分
ランニングマシン 5km30分
ストレッチ10分
今日はいきつけ店舗でのテック+ショートでの45分間ボディコンバットでした。テックでは基本的な動きについての指導をしていただけるので、確認や知らなかった注意点などがイントラさんによって説明も違うので、ためになります。「これでいいのかな!?」と思っていたことへの答えが出てくることもあるので欠かせません。ベテランの方はショートのみ参加されてますけどね。
60分のコンバットと比較すると燃焼度は低くなるので、全力で30分動きまくり、その後全力でランニングマシンで汗をたっぷり流して本日は終了。気持ちよかったです。
L-カルニチンについてネットで色々見ていたら、羊肉に含まれていることがわかり、今日はジンギスカンを食べました。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0510_no1/
北海道出身だからというわけではないですけど、ジンギスカン大好きです。美味しかった(*^-^*)
ロッキー1~5をレンタルで借りて見ておこうと思ったのですが、マックスバリューで全部¥1280で売っていたので衝動買い。スポクラに通うようになってから、いつかやる気がでなくなったときには、コレを見てやる気取り戻そうと思っていたので調度いいかなと。
ファイナルももうすぐですし、今日は1だけでも見て寝ようかな。
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