干物は手作りにかぎる！！【０４１さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月17日（火）

干物は手作りにかぎる！！
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【朝ごはん】パックのコーヒー牛乳
　　　　　　じじぃの作ってくれた焼豚肉野菜入りバーガー　　　　　　１個

【昼ごはん】春ちゃんからの℡で起きたのが１３：３０だったので、朝昼兼用

【間食】甘夏＝１個

【晩ごはん】白米＝一膳
　　　　　　豚肉とキャベツのコンソメ煮＝どんぶり一杯
　　　　　　納豆卵入り
　　　　　　ｱﾀｼσ(ﾟ-^*)の手作り干物(鯵）＝２匹
　　　　　　大根おろし＝大さじ２杯位
　　　　　　鰹節＝小鉢１杯
【夜食】鮭のおにぎり＝１個

【今日の感想】じじぃがよせば良いのに２２時過ぎにおにぎりなんか、作るから・・・ついつい食べてしまった＾＾


一昨日１０匹３００円だったので、自分でさばいて、昨日一日天日で干しました。
干す時間が長かったせいか「パリパリ」になったけど、これが又美味しく出来たので、満足×２


【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		起きた時間
1330時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
コメント
hirosi 2007/04/17 07:26 
へえー感動。干物って自分で手作りできるの？知らなかったなあ・・・・。魚はからだからにピッタシに。
０４１ 2007/04/18 03:57 
カルシュームはビタミンＤと一緒に取ると吸収しやすいと聞いたことがあります。
普通に売っている「干物」も一度お外に干すと良いらしいですょ。
あっその時、虫がハエが付かないようにネットに入れてください。１００円均一でも売ってます。
エルフショット 2007/04/18 10:03 
　自家製干物、いいですね！
　こちらは狭いアパートなのでベランダには日光照射時間が
西陽で夕方の1時間弱くらいなので、無理っぽいです…
＞【夜食】鮭のおにぎり＝１個
　私だと2～3個いっちゃいます。
　夜のオニギって3倍おいしいですから。
０４１ 2007/04/19 01:06 
σ(･･*)ｱﾀｼは失敗して、一日中干してしまいましたが、１時間でも大丈夫らしいです、ＴＶでまかないとして新人君が作らされていた時は、扇風機でかわかしていましたし・・
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