【つもり運動】ごみ捨てだって運動だぁ～ぃ！！【０４１さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月19日（木）

【つもり運動】ごみ捨てだって運動だぁ～ぃ！！
< no title 　｜　『淡雪のようにすっ... >
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【朝ごはん】画像１焼そば
　　　　　　　　　わかめとたまごの味噌汁

【昼ごはん】起きたのが１３：３０だったので
　　　　　　朝昼兼用

【間食】甘夏半分（１個のつもりがじじぃが「美味い」と言って半分とられる

【晩ごはん】切り干し大根と厚揚げの煮物
　　　　　　鮭のおにぎり２個
　　　　　　先日のお手製干物２枚＋大根おろしちょっと
　　　　　　キャベツの味噌汁

【夜食】目の前に鮭のおにぎりが３個あるが
　　　　『たべないぞ！！』

【今日の感想】きゃぁ～～味噌汁を２杯も飲んでいるしぃ
　　　　　　　σ(･･*)ｱﾀｼ本当は味噌汁好きじゃないのにぃ

【プール記録】１８：００より入館　（７００円）
　　　　　　　ジャグジーで身体をほぐす
　　　　　　　（勝手に思っているだけだけど）
　　　　　　　お気に入りのジャグジーを見つけました。
　　　　　　　高温サウナの前の強力なジャグジー
　　　　　　　つかまっていないとながされてしまうほどです。
　　　　　　　高温サウナで身体を温める。
　　　　　　　いざ２５㍍プールに入り
　　　　　　　（平泳ぎは筋肉が付いて太るらしので、勝手な噂を信じて）
　　　　　　　今日は往路クロール復路ウォーキング
　　　　　　　５セット
　　　　　　　屋外のプールでウォーキング１周１００歩強
　　　　　　　５週
　　　　　　　ジャグジー
　　　　　　　高温サウナ
　　　　　　　ミストサウナ（ベットになっているので、お昼ね状態
　　　　　　　高温サウナ
　　　　　　　２５㍍プール
　　　　　　　クロール往復
　　　　　　　５回

【つもり運動】ごみ捨て２回３袋分

＊我が家は、ごみ置き場まで急な上り坂。なにも持たずに登ってもだれもが息切れします。


【記録グラフ】
水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		起きた時間
1330時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
63.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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