【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　７日目】【ゼノンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月28日（土）

【30代からの基礎代謝アップ！ダイエット　７日目】
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【朝ごはん】カフェオレ１杯　100㌍

【昼ごはん】玄米雑炊　鮭クリーム　156㌍
高菜漬　少々　30㌍
フルーチェ　ピーチ　77㌍

【間食】無し

【晩ごはん】鴨ロース燻製　１本　600㌍
山菜　１皿（小）　50㌍
カニ玉　１皿（小）100㌍
千枚漬け　３枚　100㌍
発泡酒　円熟350ml　×２本　330㌍

【夜食】無し

【今日の感想】２日続けてムクんでいるので体が重～い
Σ川￣▽￣;川
元々ムクみやすい体質とは言え辛いなー
昨日のお酒も関係してるでしょうね（苦笑）

フルーチェは、実が多くて牛乳たっぷり～
甘いものはあまり食べないけど疲れている！？せいか旨かったのだぁ
Ψ(￣∇￣)Ψワッハッハ～♪

週末ってことで食事は、いつもよりすこ～し贅沢しちゃいました。
節制だけの毎日じゃ続きませんからね。たま～に＆たま～に(笑)
o(〃^▽^〃)oあははっ♪





【記録グラフ】
摂取カロリー。
1543kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		ムクんだ日
1回
ムクんだ日（回） のグラフ
 		腹筋　ＥＭＳマシーン30分
4回
腹筋　ＥＭＳマシーン30分（回） のグラフ
ダイエットマシーン　10分
1回
ダイエットマシーン　10分（回） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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