5/2 スポクラ【こんこるどさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月02日（水）

5/2 スポクラ
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【朝ごはん】

カニクリームコロッケ 1ヶ
KAGOME こくみトマト プラム 2個
トースト(アンズジャム+リセッタ) 1枚
コーンフレーク40g+牛乳200g
フレーバーティ(マスカット) 1杯


【昼ごはん】

トースト(アンズジャム+リセッタ) 1枚
コーンフレーク40g+牛乳200g
フレーバーティ(マスカット) 1杯


【間食】

チョコレート効果 CACAO72% 1粒
桜餅 2個


【晩ごはん】

コーンフレーク40g+牛乳200g
フレーバーティ(マスカット) 1杯
KAGOME野菜ジュース 1杯
バナナ 1本


【夜食】

なし



◆◇スポーツクラブ

ボディコンバット 60分
エアロバイク 15分
ストレッチ15分



今日は仕事で疲れたので、お休みしようとも思ったのですが、明日からＧＷでスポクラが19:00閉店となってしまうので、コンバットと軽くバイクだけやってきました。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		ボディコンバット
60分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
35.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1549kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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