体脂肪率は不思議【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月03日（木）

体脂肪率は不思議
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昨日は有酸素運動をみっちりやって、体重は少し減りましたが、脂肪重量が増え、筋肉量が減るという結果となりました。もちろん、体脂肪率は変動が激しく、今日の結果のみで云々するのは危険なので、継続して見ていきたいと思います。

今日の食事）
朝：ごはん、わかめのみそ汁、大根おろしとジャコ、ふきと人参の煮物ちょっと、きゅうりの漬物ちょっと、小ほたるいかちょっと、ヤクルト
昼：食パン（スライスチーズ、バター付き）4つ切り１枚
間食：うなぎパイ１枚
夜：野菜スープ、メロン

今日の運動）
腹筋　20回
腕立て　5回

昨日の睡眠）
2～8時

今日の感想）
今日は用事のため、運動がほとんどできませんでした。その分、食事量を減らしました。
うなぎパイは集まった皆が食べていて、自分は食べるかどうか悩んだのですが、やられてしまいました。


【記録グラフ】
腹囲
89.4cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
1510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
50kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みゃお２ 2007/05/04 22:06 
運動が少ない日は極端に少ないので、何とかしないと。。。
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