体脂肪率は不思議【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月03日（木）

体脂肪率は不思議
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昨日は有酸素運動をみっちりやって、体重は少し減りましたが、脂肪重量が増え、筋肉量が減るという結果となりました。もちろん、体脂肪率は変動が激しく、今日の結果のみで云々するのは危険なので、継続して見ていきたいと思います。

今日の食事）
朝：ごはん、わかめのみそ汁、大根おろしとジャコ、ふきと人参の煮物ちょっと、きゅうりの漬物ちょっと、小ほたるいかちょっと、ヤクルト
昼：食パン（スライスチーズ、バター付き）4つ切り１枚
間食：うなぎパイ１枚
夜：野菜スープ、メロン

今日の運動）
腹筋　20回
腕立て　5回

昨日の睡眠）
2～8時

今日の感想）
今日は用事のため、運動がほとんどできませんでした。その分、食事量を減らしました。
うなぎパイは集まった皆が食べていて、自分は食べるかどうか悩んだのですが、やられてしまいました。


【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
32.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
腹囲
89.4cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
50kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みゃお２ 2007/05/04 22:06 
運動が少ない日は極端に少ないので、何とかしないと。。。
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