昨日の長文に何気に感動しました(yωy*)
やっぱ『強い思い』が大切ですよね！！！
それにしても運動って意外にカロリーが消費されないことにビックリしたんですけど（私の場合１時間歩いても２４０キロカロリー）ポテチの半分ですよ！！
今気がついたんですけど、カラダカラノート初めてから、ポテチを食べてない気がします（笑）
だけど、２４０キロカロリー消費しないと結局その分脂肪のままだし、筋肉もつかないし、意味がない訳ではまったくないんですよね！！

＞まぁさん
私の大好きなポテトチップや、アーモンドチョコ、ケーキ、フライドチキン、チーズバーガー、エクレア、チュークリーム、ラーメン、カレーライス・・・
あーよだれが。。。（＾＾；）　みんなカロリーが高いんですよね。特にあっという間に１袋いってしまうポテトチップは危険です。（＾＾；）

３食をきちんと食べた上でポテチを別に食べたら、その多くが脂肪として蓄えられますね。９割（450kcal）が脂肪になったら、50gの体脂肪になります。

余計に食べた分を全部運動で消費するのは無謀というか、なかなか続きません。２４０kcalというのは、かなりいい数字です。２日で取り戻せて、３日で減量です。

あと、ストレッチなどの準備運動とかでもカロリー消費できていますし、腕を振ることで更に上乗せができていると思います。

全く運動しないのと、運動するのとではだいぶ違います。カロリー消費以外に、筋肉量の維持・向上、新陳代謝の向上、ストレスの軽減などの効果もあります。これらは基礎代謝の維持・向上、モチベーションの維持・向上になりますので、長い目で見て、必ずいい結果をもらたします。

また、歩くときに、工夫によって消費カロリーを増やしたり、筋力UPをすることができます。どんな工夫があって、自身に合った方法は何かなどについて、興味がありましたらまた聞いてください。

しまった！　シュークリームでした。（＾＾；）