家族でご飯【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月05日（土）

家族でご飯
< まったり過ごす 　｜　風邪 >
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　６０分
アクティブヨガ　７５分
ランニング　７．２ｋｍ　４０分
腹筋　５０回　２セット
背筋　２０回　２セット
脇腹筋　左右２０回ずつ
胸筋　重量２８キロで２０回

【今日の感想】

ちょっとずつランニングも距離と時間を上げてってる。いい調子♪

夜は家族で和食を食べに行った。
地元で人気の和食屋さんで、料理が全て備前焼の器で出てくる。都内だったら、８０００円以上しそうなコースがここではなんと２８００円！！新鮮なお刺身に湯葉や空豆の春巻きなど本当に満喫できた。
都内では地代の為かさして美味しくない料理がバカ高く取られたりするようなお店もあるけど、郊外でこうやって美味しくリーズナブルに食べられるお店は本当に嬉しい限りです♪

【記録グラフ】
ｴｱﾛﾋﾞ
60分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		ジョギング
7.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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