ビリーズブートキャンプ3・4日目【ピピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月13日（日）

ビリーズブートキャンプ3・4日目
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今日はビリーズブートキャンプ3・4日目をやった。

2回目なので、次の動きに移るときに置いていかれなくなりました！でもきつい動きはやっぱりついていけないので、休憩して水分補給タイムにしています。

私はバンド無しでやっています。それでも充分効果あり！
明日は5日目・6日目をやるか、もう一回3・4日目をやろうか、どうしようかな。

【朝ごはん】
寝てた
【昼ごはん】
・フレンチトースト
・コーヒー
・ヨーグルト
【間食】
・プリン
【晩ごはん】
・ご飯
・味噌汁
・鮭のホイル焼き（鮭・きのこ・玉ねぎ）

【今日の感想】
水分は多めに摂っているのに便秘気味だ。センナ茶を少し飲んでしまった！





【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
hoshi-zora 2007/05/14 00:21 
すでに体脂肪に変化がでてますね！
体重が軽いと早めに成果がでるようですよ。
5.6日のは、たしか腹筋プログラムでしたよね。
これお勧めです。
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