健康と３日坊主(｡￫∀￩｡) 【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

健康と３日坊主(｡￫∀￩｡)

< サボり!!ヾ(-`... 　｜　＊言葉の威力＊ >
【朝ごはん】
ごはん　きゅうり　味噌汁（たまねぎ、じゃがいも）コーヒー
【昼ごはん】
冷麺　たまご
【間食】
チョコ（カカオ７２％）スナック菓子
【晩ごはん】
カルビたん　ごはん　かぼちゃサラダ　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

最近、ダイエットより健康的な生活を省みてる気がします。
もともとむかーしの人たちは、朝早く起きて夜まで仕事をして粗食でも生きてこれた。
しかし何もかも便利になった今･･。
好きなときに好きなものを好きなだけ食べて、運動もせずに･･･これがわたしでした。そしてダイエットの時だけ頑張ってまた元の生活に戻ってしまう。

今回、カラダカラを初めて、生活の根本を振り返り、何よりも食生活の重要性＆有酸素運動＆腹筋背筋。をするようになり、あーこれが本来の生活だったんだなぁって思うようになりました。

今はまったく我慢してることも、無理やりしてることもないので、この生活だったら続けれそうな気がします(｡￫∀￩｡)

ただ、サークルの紹介のところにも書いたんですけど、もともと始めようと思ってたことは、頭でよく考え（理性）が定まってるので続けられるんですが、急に始めようと思ったこと（心の感情だけで先走ってること）はなかなか続きませんね(｡･Д･)ゞ

３日坊主とはよくいったものです。

昨日はすごーい食べたい欲求が強かったです。
だけど、お菓子を買いだめしてないし、買いに行くのもしゃくなので、きゅうりを食べて我慢しました☆
そしたら、今日は最低新記録です♪
この２週間は痩せ気みたいなので、体重の変化を喜んで受け止めていきたいです(｡￫∀￩｡) ってか、そうなって欲しいですｗ

毎週月曜日は外食の日です。
しかも友達とかと一緒なので、上手く調節して食べたいと思ってます(yωy*)

【記録グラフ】
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		夜の体重
60kg
夜の体重（kg） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
よっぴ 2007/05/14 09:25 
私もそう思います！その時だけ頑張ってやめたとたんまた戻ってしまうの繰り返し。今は食事など我慢とか制限はしていません。その分の反動が出るのが恐いので(^_^;)ジョギングもここまで続けられるなんて思っていませんでした。これなら私も続けられるような気がします。もう３日坊主とは言わせません(*^^)v
まぁ 2007/05/14 09:32 
＜よっぴさん
そうですよね！！
もう３日坊主って言わせませんよね♪
今日も１日頑張りましょうね(｡￫∀￩｡)
みゃお２ 2007/05/14 13:26 
私もそう思います。健康的な生活を無理しないで送れるように習慣化することが大事ですもんね。私は今日で50日目ですが、運動など、だんだんと自然な習慣として定着してきました。
まぁさん、体重の最低新記録、おめでとうございます！徐々に、いいペースで減っていくといいですね。
あやこ 2007/05/14 17:31 
私はまさに三日坊主です。
中々続きません…
目標に向かって いま出来ることをすればいいのですが、時間的にも中々…
と理由をつけていて実際進まないんですねー

皆さんをお手本にして 頑張ります…

新記録、おめでとうございます。
まぁ 2007/05/14 23:23 
＜みゃお２さん
ありがとうございます(yωy*)
後は気長に減ってくのを待つのみですｗ
５０日続いたのって、本当にすごいですよね！！

＜あやこさん
ひとつのことだけ続くようになったら、後々これも付け加えようとなっていき、気がついたら続いてるようになったら最高ですよね♪
すごい簡単なことひとつから始められるといいと思います(yωy*)
わたしはパンをご飯に変えたことから始めました！！
ありがとうございました！！
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