10キロ走るってすごいっすね～　外ならまだしもジムではできなーな～～
おつかれさま☆　足にきそうですが、大丈夫でしたか？

ウコンの力って桃井さんのですよね？　おいしかったですか？
飲む席にいったらガマンなんてできませんよね～～
その後セーブするようにすればいいですよね＾＾；

10km達成おめでとーです^^

10km走れたという話を友人知人にすると誰もがおぉ～と驚くのがなんとなく不思議。7kmでも辛いんですけどねーｗ　ヘロヘロになりながらでも3km走れたのはがんばりましたねー。僕も先週の土曜日にボクシングエクササイズでヘロヘロになりつつ走りましたけど、なんどSTOPボタンに手を伸ばしかけたか･･･。

僕は長距離走った翌日は足腰、特に股関節と膝関節が妙に痛いのですが、大丈夫ですか？

腹筋120回って･･･すばらしいです。きっとお腹が割れてますよね？！私は、20回でヒィヒィです。
10㌔走るのも凄い！！運動は達成ですね！
食事と運動バランスよく行けばきっと目標達成しますよ！頑張りましょう～

きたもえさん

ウコンの力はすごくよく効くのに味も悪くないので、最近飲む時は必須アイテムです☆そうすると結果たくさん飲んでしまって、たくさん食べちゃう。ダイエットという意味では悪循環ですね～（＠＿＠）セーブ出来ればいいのだけれど。。。

こんこるどさん

ありがとうございます♪
そう、７㎞だと自分の中では走れてないような気がするのですが、日頃走ってない人に言うとビックリされます。逆にフルやハーフマラソン走る人には驚きますが。慣れですかね～。

長距離走った後、股関節が痛いのわかります！！でも、走り始めると太ももの付け根辺りがすぐ引き締まるので、痛嬉しいという感じですかね。膝関節は走ってる時にちょっと傷みます。走ってるとつい頑張ってしまうので、膝関節は無理しないでっていうシグナルだと思ってます。こんこるどさんも無理しないで下さいね！！

karadakabuさん

腹筋120回やっても全然筋肉は、お腹の脂肪に埋もれたまんまです（T＿T）
やはり、食事がダメなんですよね。。。
karadakabuさんが、ちょっと前に足上げ腹筋をしたっていうノートを見て、私も足上げ腹筋始めたんですよ。ここでは書かなかったのですが、私も10回も出来ませんでした。今は何とか20回。残りはフツーの腹筋で。