運動して食べて寝て【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月26日（土）

運動して食べて寝て
< 私の減量法 　｜　太るのは簡単 >
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　60分
アクティブヨガ　60分
ランニング　33分　6km
筋トレ　20分

【今日の感想】
彼とジムに行って一緒にレッスン＆ランニングした後、一緒に私の実家へ。
お菓子がたくさん出たので、食べてしまった。
そして、夜はお寿司。お寿司はヘルシーだけどお腹が苦しくなるまでまた食べた（＊＿＊）
そしてバタンキューZZ

なんだか、ロールプレイングゲームの主人公みたい。
戦って(運動して）、スタミナが切れて、食べて寝る。そして翌朝復活して、また戦いに挑む。。。

よしっ！また明日も頑張ろう！！



【記録グラフ】
腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
60分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2007/05/27 16:18 
アクティブヨガってどう違うんですか～？
うちのクラブにはないので、教えてください。
karadakabu 2007/05/28 11:50 
毎日運動が習慣になっててうらやましいですよ！
美味しいもの食べて、運動して！理想的な生活だと思いますよ！
マリグリ 2007/05/28 12:34 
きたもえさん
アクティブヨガは、パワーヨガに近いですかね～。
普通のヨガに筋力トレーニングをプラスしたような感じです。
ヨガはゆったりとやるイメージですが、アクティブヨガは本当に筋トレ。捻る動作もすごくきついので、くびれが出来るような気がします。次の日には脇腹がかならず筋肉痛になります。

karadakabuさん
運動は習慣になってますが、ノルマにもなってて時々きついです。
運動しなくても細い体を手に入れてる人をみると、本当に羨ましく感じます。
最近は自分の運動量＆摂取量がどんどん増えてるような気が（＊＿＊）
でも、運動好きが幸いしてることも確かですよね☆これで運動しなかったらと思うと。。。
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