休養…調整になっちゃいました【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月28日（月）

休養…調整になっちゃいました
< いい天気で卓球 　｜　朝からいい天気 >
　さすがに先週末の金、土、日と卓球、テニス、卓球の三連荘でしたので、今日は休養します。

　体の内部からエナジーを吸い取られた感じです…

　でも、夜、あまり暑くないなら軽く歩いてバットの素振り(キャッチボールはまだスジ筋肉がちょっと痛いので)でもしたいですね。


■追記

　夜、風あって寒かったです！
　しかし、このくらい寒さの方が、今は楽。
　汗がすっと乾いて、気持ちいいですし。

　結局、墨田公園まで18分往復、公園で素振り左50右50の100回してました。

　あと、前後10分、ストレッチ。



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動
30
運動（） のグラフ
体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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