夜中に焼き貝（？）【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月16日（土）

夜中に焼き貝（？）
< ＊おめでとうござい... 　｜　上半身のスクワット >
夜中に焼き貝（？） 画像1 夜中に焼き貝（？） 画像2 夜中に焼き貝（？） 画像3
【朝ごはん】650kcal
貝類500kcalぐらい？　白米100kcal　キムチ（少し）チャメ50kcal
【昼ごはん】
なし
【間食】
なし
【晩ごはん】1139kcl
チャメ100kcal　玄米189kcal　燃焼系スープ110kcal　てんぷら（サツマイモ２ヶ180kcal　エビフライ110kcal）すし（４つ）220kcal　パン110kcal　シャケ120kcal
【夜食】
ワイン少々
【今日の感想】
1789kcal
お昼食べなかった分、夜に食べてしまいました。

昨日１１時に終わって、帰ってくるのに３時間半かかるんですが、海に寄る！！って運転手が宣言して、海に行きましたΣ(・ω・ノ)ノ

ついたのが２時ぐらいだったけど、１軒のお店がやってる！！
ってことで、貝類を買って、網などを借りて、さっそく海辺で焼き貝！！！

なかなか焼けずにいたら、お店のおじちゃんが様子を見に来て、アドバイスをくれました☆
そこでまた貝をたくさん購入して、ご飯やキムチも持ってきてくれて、たらふく食べました～☆

そしたら、ちょうど日の出(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡

写真撮影をいっぱいして、帰ってきました～
帰りは田舎の道を通って帰ってきました☆
楽しかったし、いい思い出になったし、知り合いも増えました♪

家に到着したのが、７時半。
８時～３時まで７時間寝て
今まで見れなかったドラマを鑑賞♪
来週は最終回☆

そして散歩に行ってきました。
正直、カロリー計算がめんどうで、先延ばし先延ばしにしてしまいました。
外食が続いたために、またちょっと体重が増えちゃいました。
なんとか５７㌔にしちゃいたいです！！

【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		夜の体重
58.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
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