お帰りなさい！
貝焼きは美味しそうでしたね、日の出も綺麗でしたね！
連ドラ最終回で思い出したのですが、「連理の枝」を鑑賞されたことがありますか？チェ・ジウ、チョ・ハンソンが出演してる映画です。
http://www.renri-no-eda.com/
少し気に入っています。
ＰＳ
５７Kgの壁・・ゴールドメロン食べてがんばってください。

＜z99さん
ただいまです☆
久々に日の出を見ることができました♪
連理の枝ですね。
一度チェックしてみます～
チャメで、頑張りたいと思います！！
そろそろスイカの季節ですね～(｡￫∀￩｡) 

毎日ヘルシーな食事ですね。
玄米食べるときは、やはり前の晩から水につけてる？チャメってメロンのことだったんですね。もしや日本では注目の食品なんでしょうか？

＜Peanutsさん
コメントありがとうございます！！
昨日とかは、本当にやばかったです。特に一昨日･･
今日で調節してるんですｗ
前の晩からはつけてませんが、３時間はつけてます～
チャメは韓国のくだもので、日本名はゴールドメロンみたいですｗメロンっぽくないんですけどねｗどっちかというと瓜ですｗ

スクワット４０分、すごいですね～。
丈夫な膝が羨ましいです！

＜Pino9さん
ノート読ませて頂きました。
痛いところがないってことを感謝しないと･･って思うんですが、自分の足りないところを見て、満足できてない自分がいます･･
早くよくなって、思いっきり運動出来るようになりますように。
だけど、水泳やウォーキングの練習に、自転車。スクワットとすごい運動量ですね！！逆に私が見習わないと･･って感じです(｡･Д･)ゞ

チャメって、なんですか？

＜0205さん
上に写真をupしました。
多分日本には韓国のお店に行かないと売ってないと思います(yωy*)

すごい運動量ですね。私も増やしたいのですがなかなか…。
超回復読ませていただきました!!これから実践していきたいと思います。

＜智琉さん
雨さえ降ってなければウォーキングには行くことにしてます☆
夜は涼しくて気持ちいいですよ♪
超回復を知って、毎日するより効率がいいことがわかりました！！
せっかくするなら、効率がいい方がいいですしね！
実践頑張ってください☆