バランスが悪かった【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月17日（日）

バランスが悪かった
< 模範的一日 　｜　仕事が忙しい日 >
【朝ごはん】
豆乳野菜ジュース　250kcal

【間食】
アイスカプチーノ　グラス半分　多分250kcalくらい？
（甘くないと思って頼んだら甘かったので残した）
こんにゃく畑　2個　16kcal
麦芽コーヒー豆乳　200kcal

【晩ごはん】
水餃子　7個　600kcalくらい？
スモークソーセージ　1本　100kcal
スモークサーモン　3口　200kcal
エビマヨとレタス　3切れ　150kcal
鯛の紹興酒蒸し　2口　150kcal
こんにゃく畑　1個　8kcal

【今日の感想】
昨日炎天下を歩きすぎたせいか今日はだるくてあまり動けず。
父の日だったので晩御飯に皮から手作りの水餃子を作ったよ。
美味しくて食べ過ぎました＞＜


【記録グラフ】
摂取カロリー
1916kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
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