「食事の記録」「禁煙の記録」「睡眠の記録」 ～Chebさんの記録ノート

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Chebさんの2007年06月の記録ノート

しゃぶしゃぶ定食

 06月30日（土）
【朝ごはん】
バナナ　90kcal
キウイ　40kcal
豆乳+野菜ジュース　150kcal

【昼ごはん】 ...
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週に一度はカレーの日！トマトチーズカレー

 06月29日（金）
【朝ごはん】
バナナ　90kcal
豆乳　110kcal

【昼ごはん】
トマトチーズカレー　750kcal ...
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定食屋は便利！

 06月28日（木）
【朝ごはん】
もちっとロールチョコ2切れ　132kcal
豆乳+野菜ジュース　180kcal

【昼ごはん】
冷奴　48kcal ...
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スーホルムカフェのパリパリサラダ

 06月27日（水）
【朝ごはん】
キャベツとシメジと玉ねぎの味噌汁　120kcal
ご飯　80kcal

【昼ごはん】
豆腐の和風サラダ（豆腐・大根・オクラ・ナメコ）79kcal ...
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アボガドとローストビーフのサンドイッチ

 06月26日（火）
【朝ごはん】
バナナ　90kcal
豆乳+野菜ジュース　150kcal
マグロステーキとイカ焼き　100kcal

【昼ごはん】 ...
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身体が重い

 06月25日（月）
【朝ごはん】
バナナ　85kcal
しめじ・水菜・卵・トマト・ネギのスープ　150kcal

【昼ごはん】
きのことパンのデミグラスープ　160kcal ...
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おさかなづくし

 06月24日（日）
【朝ごはん】
豆乳+野菜ジュース　160kcal
（昨日の晩御飯の残り）
白菜とがんもの炊いたん　120kcal
ささみともやしの和え物　150Kcal
...
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野菜中心の和食でヘルシーに

 06月23日（土）
【朝ごはん】
豆乳+野菜ジュース　160kcal
バナナ　85kcal

【昼ごはん】
蒸し鶏のサラダ　ゴマドレッシング　150kcal ...
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夏の恒例モスのナンタコス！

 06月22日（金）
【朝ごはん】
豆乳+野菜ジュース　200kcal
こんにゃくゼリー　16kcal
バナナ　85kcal

【昼ごはん】 ...
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ココイチのカレーが好きだああ！

 06月21日（木）
【朝ごはん】
バナナ　1本　85kcal
豆乳+野菜ジュース　188kcal

【昼ごはん】
ほうれん草カレー（ご飯200g）　650kcal ...
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なんかねむいひ

 06月20日（水）
【朝ごはん】
豆乳+野菜ジュース　半分　150kcal
バナナ　1本　85kcal

【昼ごはん】
ねばねばサラダスパ（オクラ・蒸し鶏・めかぶ・とろろなど）320kcal ...
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急遽送別会

 06月19日（火）
【朝ごはん】
豆乳+野菜ジュース　半分　150kcal
バナナ　1本　85kcal

【昼ごはん】
スモークチキンのパスタと温野菜サラダ　351kcal ...
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仕事が忙しい日

 06月18日（月）
【朝ごはん】
豆乳+野菜ジュース　250kcal

【昼ごはん】
野菜スープ　71kcal
冷やし中華　277kcal ...
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バランスが悪かった

 06月17日（日）
【朝ごはん】
豆乳野菜ジュース　250kcal

【間食】
アイスカプチーノ　グラス半分　多分250kcalくらい？
（甘くないと思って頼んだら甘かったので残した） ...
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模範的一日

 06月16日（土）
【朝ごはん】
豆乳野菜ジュース　200kcal

【昼ごはん】
マスカットゼリードリンク　35kcal
麦芽コーヒー豆乳　200kcal ...
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no title

 06月15日（金）
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