置き換え12、雨・荷物【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月24日（日）

置き換え12、雨・荷物
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今日はほぼ１日中雨でした。用事で出かけていたのですが、荷物が多く、傘をさしての移動がしんどかったです。その他、ちょっと無理したので、首の痛みがちょっと復活です。

今日の食事）
朝：ちらし寿司、みそ汁、しそしんにく１個、じゃこ、チーズ、ヤクルト
昼：海鮮巻き寿司２切れ、田舎巻き２切れ、チーズ
夜：野菜スープ、クラッカー４枚、プルーン１個、青汁

昨日の睡眠）
２５時～７時。寝つき２、中途覚醒１回（３時）、熟睡感３、目覚め３

今日の運動）
なし

今日の感想）
夕食のスープ、そろそろ飽きてきました。（＾＾；）

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
81.6cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
1430kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2901歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/24 23:07 
体重がまた落ちましたね～～
体脂肪率も落ちてきてますしね(｡￫∀￩｡) 
ＢＭＩの目標達成一歩前ですし☆
確かに毎日だと飽きてきますよね･･残り２日！！！
もう一生食べなくてもいいって気持ちで頑張ってください(yωy*)
みゃお２ 2007/06/24 23:29 
＞まぁさん
体重は目標まであと0.6kgになりました。
体脂肪率は、置き換えを始めてから挙動がよくわかりません。（＾＾；）
実験終了時に１６～１７％であれば上出来と思っています。

置き換えのスープ自体はおいしくて栄養があるのですが、夜、お米を長いこと食べていないとなんか変な感じです。あと2日、気合入れていきます。
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