置き換え12、雨・荷物【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月24日（日）

置き換え12、雨・荷物
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今日はほぼ１日中雨でした。用事で出かけていたのですが、荷物が多く、傘をさしての移動がしんどかったです。その他、ちょっと無理したので、首の痛みがちょっと復活です。

今日の食事）
朝：ちらし寿司、みそ汁、しそしんにく１個、じゃこ、チーズ、ヤクルト
昼：海鮮巻き寿司２切れ、田舎巻き２切れ、チーズ
夜：野菜スープ、クラッカー４枚、プルーン１個、青汁

昨日の睡眠）
２５時～７時。寝つき２、中途覚醒１回（３時）、熟睡感３、目覚め３

今日の運動）
なし

今日の感想）
夕食のスープ、そろそろ飽きてきました。（＾＾；）

【記録グラフ】
腹囲
81.6cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
2901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
80kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
1430kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/24 23:07 
体重がまた落ちましたね～～
体脂肪率も落ちてきてますしね(｡￫∀￩｡) 
ＢＭＩの目標達成一歩前ですし☆
確かに毎日だと飽きてきますよね･･残り２日！！！
もう一生食べなくてもいいって気持ちで頑張ってください(yωy*)
みゃお２ 2007/06/24 23:29 
＞まぁさん
体重は目標まであと0.6kgになりました。
体脂肪率は、置き換えを始めてから挙動がよくわかりません。（＾＾；）
実験終了時に１６～１７％であれば上出来と思っています。

置き換えのスープ自体はおいしくて栄養があるのですが、夜、お米を長いこと食べていないとなんか変な感じです。あと2日、気合入れていきます。
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