2セット目実施【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月25日（月）

2セット目実施
< 次男はサッカー派？ 　｜　またもや「無理せず... >
　久々に体脂肪率が13%台を記録。最近運動をサボり気味なのが見事に表れている気がする。ということで今日は本当に久々に腹筋腕立て背筋を30回×2セットで実施。特に腹筋は最初の1セットではほとんど効かないくらいになってきているので、2セットやらないとだめかも。やっぱり2セット目の後半はしんどくなるのでこれからは2セットを基本にできればいいと思う。ただし休んでしまう日をなくすことが最重要課題なので、できない日は無理せず1セットにしておくことにする。

【記録グラフ】
体年齢
19
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
0分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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