no title【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月22日(日)

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< どうしたのやら  | 捨て犬 >
【昨夜の就寝時間】24:00

【運動】歩数計  4067歩 
    自転車    0分
    踏み台昇降 10分
    ピラティス 20分

【朝ごはん】
納豆、(長ねぎ)、 ぬか漬け(きゅうり、茄子、茗荷)
梅干、 海苔、 味噌汁(しじみ)、 ご飯、 ヤクルト

【昼ごはん】
塩鮭(半切れ)、 卵焼き(長ねぎ、しいたけ)
バター煮(人参、いんげん)、 ウインナソーセージ、
古漬けきゅうり、 ご飯、 豆乳

【間食】
食べる煮干、 プルーン2個

【晩ごはん】
天ぷら(茄子、いんげん、しいたけ、茗荷)
ひじき煮物(ひじき、油揚げ、竹輪、人参、糸こんにゃく)
冷奴
枝豆

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
4067歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
mommomo 2007/07/23 09:02
お食事の内容が、理想的ですね。

我が家は、煮物を作ってもなかなかうれず、結局私だけのお腹がふくれ、暑いことも手伝って最近とんとご無沙汰です。
美味しいですのにねぇ...。

夏は献立を、ますます考えちゃう季節です。ふ~っ!!

ななちゃん 2007/07/23 09:28
イヤァ~・・・理想的だなんて言っていただけるとは考えもしませんでした(汗汗)
日によってはダメダメなんですよ。

でもうちは、子供はみんな独立で夫婦二人だけですので、野菜中心のサッパリメニューが多いです。
肉じゃがの時も多目に作って、日に日に味がしみこんでいくのを楽しみながら2~3日は食べてます~。
逆に肉類をもう少し取り入れないとイカンですね。

夏休みは子供さんの食事にも色々頭を悩ませますね。
回りのお母さん達も、夏休みになったばかりで、早く夏休みが終わらないかな~なんて言ってます ^_^;
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