パン１斤【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月26日（木）

パン１斤
< 飲み会月間 　｜　no title >
昨日やってしまったのはパンでした。
作らなきゃいいのに、イーストあるし～小麦粉湿気るし～と。。。

まぁ、市販のものよりも自作な分だけカロリーは低めだし健康的なはず。
簡単に作れるのも危険要素。
今日の飲み会は注意。
自分の理性を最大限に働かせませう。
明日もあるしね。

簡単パン（豆乳パン）レシピ
http://mrs.allabout.co.jp/contents/mrs_s1_000128_c/cookingabc/CU200601...

１．小麦粉（薄力粉でＯＫ）３００ｇ
２．お砂糖大匙１
３．塩小さじ１
４．イースト小さじ２
５．豆乳２２０ＣＣ（４０度くらいに温める）

混ぜて醗酵させたら（今の時期なら室温３０分）
炊飯器に放り込んで４０分。
ふわっふわです。
強力粉いらないのがまたニクイね～。

ま、これで小麦粉なくなったからしばらく安心。
来月の強化月間に向けて炭水化物はなくしとかないと。


【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2007/07/26 20:38 
すごいですねぇ、ご自分で作られるんですね!!

私はウン十年前に、バターロールを作って以来、とんとご無沙汰です。
そっかぁ、主婦仲間もオーブン以外で、いろんなモノ作ります。

これなら簡単でよさそうですね。
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