no title【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月08日（水）

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< 今日の地下鉄は 　｜　民宿状態 >
【運動】歩数計 　歩　
　　　　自転車　 　　0分
　　　　踏み台昇降　 0分
　　　　ピラティス　 0分

【朝ごはん】
納豆（長ねぎ）
ロースハムソテー（キャベツ、トマト）
梅干、　海苔
味噌汁（豆腐、なめこ、茗荷）
ご飯、ヤクルト

【昼ごはん】
鶏もも肉味噌炒め、キャベツ
卵焼き（長ねぎ）
ご飯

【間食】
無し

【晩ごはん】
かつおたたき（茗荷、青紫蘇、根生姜、ポン酢）
ネバネバサラダ（山芋、もずく、オクラ、春雨
　　　　　　　　きゅうり、トマト、胡麻）
湯葉豆腐
チーズ
ご飯（少々）

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