まぁさん
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07年08月13日（月）
かなり歩いた＆デトックス② |
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< 豚肉とダイエット
｜ 頑張れたり頑張れな... >
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今日はかなり歩きました
１７４３９歩です
しかも体重が増えてないのをいいことに、キャラメルポップコーンを食べてしまいましたｗ
映画館で映画も見ずに、映画の話をしつつ、キャラメルポップコーン
そして美容室に行ってきました
かなり上手な方だったんですが、「日本に帰ろうかなぁ？？」って言ってました。
確かに韓国では稼げないっていうか、生活がいっぱいいっぱいですからね。
せっかく上手な方を見つけたのに残念です
実はさっき書いたところで応答なしになってしまいすべて消えてしまいました。
本当はもっと詳しく書いてたんですが、そんな気力はなくなりました
話がダイエットとかなりずれましたが、デトックスです。
これは基礎代謝を正常にしたい方にも必見です！！
デトックスと言うと、体の中の毒素（有害ミネラル）を排出すること、と捉えがち。それはもちろんとても大切なことですが、本来のデトックスとは、「生体機能を向上させる」こと、つまり「代謝を高める」という意味もあることをご存知ですか？
「代謝」とは、本来、生き物が生命活動を行うために、外から摂取したさまざまな栄養素を生体成分として合成する活動と、生体反応を行うためのエネルギー源に変換する活動をいいます。
簡単に言うと、食事などで栄養を摂ったら、例えば皮膚を作ったり、心臓や胃を動かすなどのエネルギーにしたりすることです。そして、このすべての代謝反応には、「酵素」が関わっています。酵素は体内に数千種もあると言われ、それぞれが異なる役割を担っていて、さまざまな代謝反応を進行させています。
このような酵素の働きが阻害されると、代謝反応は低下し、正常に機能できなくなってしまうのです。ここで酵素の働きを阻害するのが、水銀や鉛などの「有害ミネラル」です。有害ミネラルに、酵素の働きを阻害されないようにすること、それが、代謝を正常化するための第一歩です。
酵素は通常、必須ミネラルを利用して代謝反応を促進します。
ミネラルには、酵素にとって「プラスに働くもの」と「マイナスに働くもの」があり、亜鉛や銅、鉄などは「プラスに働くもの＝必須ミネラル」と言われ、代謝反応の促進に役立ちます。一方で、有害ミネラル（マイナスに働くもの）が酵素にくっついてしまうと、酵素が不活性化して生体機能が滞ってしまうのです。
代謝反応を正常に行うためには、酵素にくっついてしまった有害ミネラルを取り除き、必須ミネラルと結合できるようにしなければなりません。けれど、一度酵素に有害ミネラルが結合してしまうと、自分自身の力ではなかなか全てを体外に排出することが難しくなってしまいます。それは、私たちが日々の生活のなかで知らず知らずのうちに取り込んでいる有害ミネラルの量が多すぎて、元々体に備わっている自浄作用で排出できる量を上回ってしまっているためなのです。
では、この有害ミネラルを取り除くには、どうすれば良いのでしょうか。
その答えは、最近、雑誌でもよくみかけるようになった「キレート成分」にあります。キレート成分は、酵素にくっついた有害ミネラルを取り外して排出する「キレート作用」という働きを持っています。このキレート作用によって、酵素は本来のプレーンな状態になるのです。
ちなみに「キレート」とは、ギリシャ語で、「カニのはさみ」を意味する「キール」が語源。有害ミネラルをはさむように捉えるということなのだとか。
“酵素にくっついた有害ミネラルを除去する”なんて言うと、かなり刺激の強い成分なのかも……と不安を感じてしまう人もいるかもしれません。けれど、そんな心配は無用。キレート作用をもつ成分は、もともと私たちの体の中に存在する成分や、日常的に食べている野菜にも微量ながら含まれていたりします。体内で、酵素にとって「マイナスに働くもの＝有害ミネラル」を除去し、「プラスに働くもの＝必須ミネラル」が酵素とうまく結合し、私たちの体が、もともとの健康な状態へと戻ることを助けてくれる成分なのです。
毎日の生活の中で積極的に摂り入れたいキレート成分として知られているものには、「フィチン酸」「α-リポ酸」があります。
[フィチン酸]
主に玄米などの穀類に多く含まれ、有害ミネラルをはさんで捉えるキレート作用があります。また、エイジングに関わる抗酸化作用もあると言われます。
[α-リポ酸]
キレート作用だけでなく、抗酸化作用、糖の分解を助け、糖が脂肪として体内に蓄積されるのを防ぐ働きも。食物では、ほうれん草に比較的多く含まれますが、約３kgに１mgと少量だそう。
キレート作用によって、酵素は有害ミネラルと結合していない元のプレーンな状態に戻ります。けれど、酵素のまわりに有害ミネラルが存在すれば、有害ミネラルと結合してしまう特性も持っているのです。プレーンな状態の酵素は、すぐにでも有害ミネラルと結びついてしまう不安定な状態でもある、ともいえます。
では不安定な状態の酵素を、安定した、しかも私たちの体にいい状態にするにはどうすればいいのでしょうか？
酵素は代謝をスムーズにするために、元々必須ミネラルを積極的に取り込もうとする働きを持っています。つまり、有害ミネラルをキレート成分によって除去すると、酵素は必須ミネラルを摂りやすい状態になるのです。ですから、プレーンになった酵素のまわりに必須ミネラルがたくさんあれば、酵素と必須ミネラルが結合する割合が高まります。有害ミネラルを除去すると同時に、体内の必須ミネラル濃度を上げることも大切なのです。
プレーンな酵素のまわりに存在させたい必須ミネラルやビタミン。必須ミネラルにもさまざまな種類がありますが、特に摂取したいのが、亜鉛、セレン、鉄など。また、必須ミネラルだけでなく、酵素の働きを助けるビタミン類も摂り入れたい大切な成分です。有害ミネラルを取り除くだけでなく、必須ミネラルやビタミン類を摂り入れることで、私たちの“自ら美しく健やかになろうとする力”、つまり代謝反応を正常化し、高めることができるのです。
自ら美しく健やかになろうとする力を取り戻すには、デトックスを継続することがとても大切です。体にとって必要なミネラルやビタミンを栄養バランスのよい食事から摂ることはもちろんですが、忙しくてなかなか実践することが難しいときには、手軽に取り入れられるサプリメントを毎日の生活にプラスするのも賢い方法ですよ。
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