鶏肉とダイエット♡【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月16日（木）

鶏肉とダイエット♡
< 夏を乗り切れ！！ 　｜　久々に～☆ >
鶏肉とダイエット♡ 画像1
低カロリー高たんぱく、ビタミン類まではいっているヘルシー食品。

牛肉・豚肉に比べて淡白で食べやすいということから親しまれていますが、たんぱく質を豊富に含み、脂肪が少なく、胃腸の弱い人のたんぱく源には最適でしょう。
ダイエット中の人には皮を除いて考えればカロリーも一段と低くなり良質なたんぱく質と共にビタミンAも豊富で牛肉や豚肉の数倍含まれているといわれます。ダイエットにも病後の体力回復にも役立つでしょう。ビタミンAはガン予防にも有効です。また脂質には不飽和脂肪酸が多く含まれています。

皮を取り除いた方がいいんですね～♡

鶏肉大好きです！！

そして韓国に来て、鶏肉が登場する機会が増えました！！
鶏肉の有名なトコに来たので、２日間鶏肉を食べ過ぎました･･

やっぱりダイエットにいいんですね～

だけど食べすぎは禁物です･･


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